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【初挑戦】月経カップを試してみました!

女性ならおそらく全員が抱えてる生理トラブル。
私自身も毎月本当に憂鬱になります。
妊娠を経て生理をお休みした分、不快感は妊娠前以上に敏感になりました。
耐えきれず(あと好奇心も抑えきれず)話題の月経カップを試してみたので、感動ポイントと苦労ポイント、装着のコツをまとめたいと思います!

私が買ったのは “メルーナカップ”

値段と安心感のバランスが良かったからです。

とにかく試してみないことにはわからないので比較的安いというのはポイントでした。
あと、ドイツ製で医療用TPEを使用していて安心でした。
(ベビー用品の規制要件が非常に厳しいドイツにて、赤ちゃんの哺乳瓶の乳首にもメルーナと同じ素材が使用されているんだそう)

サイズは子宮口までの長さを頑張って計測して選びました。
あと、透明のものは着色が目立つそうなので、色の付いてるものが良いという口コミが多かったので色付きにしました!

感動ポイント3つ

①自分の血で健康チェックができる

量や色、粘度を自分で見ることができるのが個人的に一番衝撃でした。
やっぱり2日目が一番多かった!うまく装着できずに何度か外したんですが数時間で1日目の夜くらいの量になってました。
月経期間通して20~140mLであれば正常だそうですが(振れ幅すごい)、おさまってるかな。
3日間通して、自分の血の色が黒に近い赤で粘度高めということがわかりました。
濃い赤色=体の外に排出される時間が長い証拠だそう。
でもあくまで主観だから専門家の方に自分の血の状況を見てもらいたいくらい。
今度の生理で血に違いがあるのか見てみるのも楽しみ。
ただただ不快でしかなかった生理ですが、ちゃんと分析できると、プチ健康診断のようで、ちょっと興奮です。

②においも蒸れも一切ない

うまく装着できた時は本当に生理を忘れられます。
なんなら月経カップを外すのを忘れそうになります。
不快さがなくなって単純にお腹痛いのとだるさだけが残った感じ。
でもその不快感が減るのはこんなにも精神的に大きいものかと驚きました。

③環境にも財布にも優しい

みなさんおっしゃるように環境的にも経済的にも本当にエコ!
ナプキンもあくまで保険だから期間中合計で数枚しか使用しませんでした。
このままいけば利用者は右肩上がりだと思うので(もし娘がいたら絶対最初から月経カップ使わせる)、勝手にナプキン業界を心配してしまうレベルです。

苦労ポイント

出し入れが難易度高い

装着するのも取り出すのもどっちも本当に大変。
この瞬間だけは本当に、本当に苦痛です。
今回生理期間中に7回装着しましたが毎回ため息もの。
そして大変な思いをして装着したにも関わらず、7回中3回も漏れてました(全部2日目)。
おそらく中でちゃんと開いてなかったのが原因じゃないかと思います。
快適を求めてるからこそ漏れた時の絶望感はナプキンを超えるものがあります。
なので気長に付き合っていく覚悟が必要。

3つの装着のコツ

①膣に密着させる

サイズが合ってなかったのかとも思いましたが、1mmも漏れなかった時もあったので、私はどうやら密着に失敗していたんだと思います。
密着させるには、とにかく中でちゃんとカップが開くことが重要。
取手部分を引っ張ったり、カップを押してみたり、上下左右に動かしてみたり、回転させてみたり、とにかくできる限り動かして中で開かせました。
これもさらっと書いてますがいちいち動かすたびに緊張しました…
まだ1サイクルではありますが、いまいち感覚はつかめなかったなぁ…
慣れてきてほしいはずの3日目が一番時間かかりました…
あとは膣の壁を押して空間を作ってあげる、というやり方もありました。
まだ自分でも何がどうなってるのか状況がつかめてない位緊張してたので、次回は壁を押してみたいと思います。

②深呼吸

とにかくリラックスすることが大事だと思いました。
本当に息をちゃんと吸って吐いてを繰り返しただけですーっと入っていきました。
個人的には呼吸が一番のコツな気がします。
無意識に力んでしまっているので、深呼吸することでその力みを取る効果がある気がします。
そして緊張してると呼吸を忘れがちです。
なので意識して呼吸することが大事です。

③折り方

https://www.juju.com.au/pages/menstrual-cup-folding-methods

ネットやyoutubeでも色んな折り方が紹介されてます。
セブンフォールドにパンチダウンフォールド、Cフォールド…
正直、色々試しすぎてどの折り方が成功したのか覚えてません。
とにかく先端を細くすると入れやすかったです。
あとあまりネットで書かれていなかったのですが、私は折った状態をキープする親指と人差し指の力がめちゃくちゃ必要なことに驚きました。
強く握った状態をキープすることに段々疲れてくるんですよね。
この折り方に関しては何回も何回も試して自分に合う方法を見つけるしかなさそうです。

まとめ

月経カップは生理界の革命です!!!!!!
まだまだ装着や取り外しには苦労しますが、そこさえクリアできればやはり圧倒的に快適なんです!!!
本当に装着も取り外しも嫌だけど、それでもマスターしたくなる位、快適ライフが待っているのです!!!!!
もっと早く出会いたかった…
ということで私は来月もいそいそと特訓に励みたいと思います。

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